Yoga

Ashtanga – Yoga

Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle und sehr dynamische Yogaform. Sie verbindet Körpertraining mit Entspannung. Im Körper sorgt sie für Ausgewogenheit zwischen Kraft und Flexibilität. Auf der geistigen Ebene fördert sie die Konzentration und die Fähigkeit sich zu entspannen. Ashtanga Yoga zeichnet sich dadurch aus, dass die Haltungen (Asanas) immer in einer genau definierten Abfolge ausgeführt werden. Diese Haltungen werden durch VinyAsa miteinander verbunden. In den einzelnen Stellungen (Asana) üben wir, Atmung und Bewegung in Gleichklang zu bringen. Dazu setzen wir besondere yogische Techniken wie Atmung (Ujjayi), Körperspannung (Bandas) und Sichtrichtung (Drishti) ein.